Qué comer para tratar la menstruación irregular
La menstruación irregular es un problema de salud común para las mujeres, que se manifiesta como menstruación irregular, flujo menstrual anormal o síntomas incómodos que la acompañan. Una dieta razonable puede ayudar a mejorar las condiciones menstruales. El siguiente es un resumen de los métodos de acondicionamiento y los temas candentes relacionados que se han debatido acaloradamente en Internet recientemente.
1. Tipos y manifestaciones de menstruación irregular.
| Tipo | Rendimiento principal |
|---|---|
| Anomalías del ciclo | Adelanto o retraso de más de 7 días, ciclo irregular |
| Flujo menstrual anormal | El flujo menstrual es muy escaso (<20 ml) o demasiado (>80 ml) |
| síntomas acompañantes | Dismenorrea, coágulos sanguíneos excesivos, dolores de cabeza menstruales, etc. |
2. Plan de dieta
Según la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna, los siguientes alimentos son útiles para regular la menstruación:
| Tipo de acondicionamiento | Comida recomendada | Eficacia |
|---|---|---|
| Qi y sangre insuficientes | Dátiles rojos, baya de goji, longan, hígado de cerdo | Reponer la sangre y nutrir el qi, mejorar el flujo menstrual. |
| tipo de estasis sanguínea | Espino, hongo negro, rosa. | Promueve la circulación sanguínea y elimina los coágulos de sangre, alivia los coágulos de sangre. |
| Tipo de cuerpo frío | Jengibre, azúcar moreno, cordero | Calienta la menstruación y disipa el frío, alivia la dismenorrea. |
| Tipo de estancamiento del hígado | Rosa, piel de mandarina, bergamota. | Calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el ciclo. |
3. Recetas de cocina populares recientes
Según los datos de búsqueda en Internet de los últimos 10 días, los siguientes remedios dietéticos han atraído mucha atención:
| Nombre de la receta | Materiales | practica | Tipo aplicable |
|---|---|---|---|
| Wu Hong Tang | Dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo, baya de goji, azúcar moreno | Lavar los ingredientes y cocinar a fuego lento durante 1 hora. | Deficiencia de Qi y sangre |
| té de azufaifo de jengibre | Jengibre, dátiles rojos, azúcar moreno. | Después de hervir, cocine a fuego lento durante 15 minutos. | Dismenorrea por frío uterino. |
| Agua de azúcar moreno de espino | Espino seco, azúcar moreno | Hervir en agua durante 20 minutos. | menstruación tipo estasis sanguínea |
4. Alimentos a evitar
Se deben evitar los siguientes alimentos durante la menstruación para evitar que el malestar empeore:
| categoría de comida | alimento específico | efectos adversos |
|---|---|---|
| comida fria | Helado, bebidas frías, cangrejos. | agravar el resfriado uterino |
| comida irritante | Ají, café, alcohol. | Puede aumentar el flujo menstrual |
| comida alta en sal | Alimentos encurtidos, alimentos procesados. | agravar el edema |
5. Sugerencias de acondicionamiento de la vida.
Además de los ajustes dietéticos, también debes prestar atención a:
1. Mantén un horario regular y evita trasnochar
2. Ejercicio adecuado, como yoga y caminar.
3. Mantén el calor, especialmente el abdomen.
4. Mantén tu estado de ánimo feliz y reduce el estrés.
5. Registra los ciclos menstruales y detecta anomalías a tiempo.
6. ¿Cuándo necesita tratamiento médico?
Si ocurren las siguientes situaciones, se recomienda buscar un examen médico a tiempo:
• Menstruación irregular durante más de 3 meses consecutivos
• El período menstrual dura más de 7 días o el flujo menstrual aumenta repentinamente
• La dismenorrea grave afecta la vida diaria
• Sangrado no menstrual
• Acompañado de otros síntomas incómodos
El acondicionamiento menstrual debe realizarse de acuerdo con la constitución personal. Se recomienda realizar un acondicionamiento dietético bajo la supervisión de un médico. Mantener un estilo de vida saludable y unos hábitos alimentarios equilibrados son la base para mantener una menstruación regular.
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